Die transkutane elektrische Nervenstimulation (TENS) ist eine Methode zur Schmerzlinderung, bei der schwacher elektrischer Strom verwendet wird.
Ein TENS-Gerät ist ein kleines, batteriebetriebenes Gerät, dessen Leitungen mit klebrigen Pads verbunden sind, die als Elektroden bezeichnet werden.
Sie bringen die Pads direkt auf Ihrer Haut an. Wenn das Gerät eingeschaltet wird, werden kleine elektrische Impulse an die betroffene Stelle Ihres Körpers abgegeben, die Sie als Kribbeln spüren.
Die elektrischen Impulse können die an Rückenmark und Gehirn gerichteten Schmerzsignale reduzieren, was zur Schmerzlinderung und Muskelentspannung beitragen kann. Sie können auch die Produktion von Endorphinen anregen, die die natürlichen Schmerzmittel des Körpers sind.
Wofür TENS verwendet wird
TENS kann helfen, Schmerzen und Muskelkrämpfe zu lindern, die durch eine Vielzahl von Erkrankungen verursacht werden, darunter:
- Arthritis
- Regelschmerzen
- Beckenschmerzen verursacht durch Endometriose
- Knieschmerzen
- Nackenschmerzen
- Sportverletzungen
Manchmal wird es auch als Methode zur Schmerzlinderung während der Wehen eingesetzt.
Funktioniert TENS?
Es gibt nicht genügend wissenschaftliche Beweise von guter Qualität, um mit Sicherheit sagen zu können, ob TENS eine zuverlässige Methode zur Schmerzlinderung ist. Weitere Forschung ist erforderlich und klinische Studien laufen derzeit.
Medizinische Fachkräfte haben berichtet, dass es einigen Menschen zu helfen scheint, obwohl es von der Person und der behandelten Erkrankung abhängt, wie gut es wirkt.
TENS ist kein Heilmittel für Schmerzen und bietet oft nur kurzfristige Linderung, während das TENS-Gerät verwendet wird.
Allerdings ist die Behandlung im Allgemeinen sehr sicher und es könnte sich lohnen, sie anstelle oder zusätzlich zu den üblichen medizinischen Behandlungen auszuprobieren.
TENS ausprobieren
Wenn Sie darüber nachdenken, TENS auszuprobieren, ist es eine gute Idee, mit einem Hausarzt über eine Überweisung zu einem Physiotherapeuten oder einer Schmerzklinik zu sprechen.
Ein Physiotherapeut oder Schmerzspezialist kann Ihnen möglicherweise für kurze Zeit ein TENS-Gerät ausleihen, wenn er der Meinung ist, dass es helfen könnte.
Sie können sich dafür entscheiden, Ihr eigenes TENS-Gerät zu kaufen, ohne ärztlichen Rat einzuholen, aber es ist im Allgemeinen besser, zuerst eine angemessene Bewertung vorzunehmen, damit Sie herausfinden können, ob ein TENS-Gerät für Sie geeignet ist, und wie man es richtig benutzt.
Um den größtmöglichen Nutzen aus TENS zu ziehen, ist es wichtig, dass die Einstellungen für Sie und Ihren individuellen Zustand richtig angepasst sind.
Wenn Sie TENS für wirksam halten, können Sie ein TENS-Gerät in einer Apotheke kaufen. Sie liegen im Preis von etwa £ 10 bis £ 200. Teurere Maschinen sind nicht unbedingt besser als preisgünstigere, daher ist es am besten, vor dem Kauf etwas zu recherchieren.
Wie man TENS verwendet
Dies ist eine allgemeine Anleitung zur Verwendung eines TENS-Geräts.Befolgen Sie immer die spezifischen Anweisungen des Herstellers
TENS-Geräte sind klein und leicht, sodass Sie sie während der Arbeit oder unterwegs verwenden können. Sie können es in Ihre Tasche stecken, an Ihrem Gürtel befestigen oder in der Hand halten.
Sie können TENS den ganzen Tag über so lange verwenden, wie Sie möchten, obwohl es nicht beim Autofahren, beim Bedienen von Maschinen oder beim Baden oder Duschen verwendet werden sollte.
Positionierung der Pads
Stellen Sie sicher, dass das Gerät ausgeschaltet ist, bevor Sie die Pads auf Ihrer Haut anbringen. Positionieren Sie die Pads auf beiden Seiten des schmerzenden Bereichs in einem Abstand von mindestens 2,5 cm (1 Zoll).
Platzieren Sie die Pads niemals über:
- die Vorderseite oder die Seiten Ihres Halses
- Ihre Schläfen
- Mund oder Augen
- Ihre Brust und Ihren oberen Rücken gleichzeitig
- gereizte, infizierte oder verletzte Haut
- Krampfadern
- Bereiche nummerieren
Einschalten und Stärke einstellen
Schalten Sie das TENS-Gerät ein, wenn die Pads an den richtigen Stellen angebracht sind. Sie werden ein leichtes Kribbeln durch Ihre Haut spüren.
Das Gerät hat einen Drehregler, mit dem Sie die Stärke der elektrischen Impulse steuern können.
Beginnen Sie mit einer niedrigen Einstellung und erhöhen Sie diese schrittweise, bis sich das Gefühl stark, aber angenehm anfühlt. Wenn sich das Kribbeln schmerzhaft oder unangenehm anfühlt, reduzieren Sie es leicht.
Schalten Sie das TENS-Gerät nach der Verwendung aus und entfernen Sie die Elektroden von Ihrer Haut.
Gibt es Risiken von Nebenwirkungen?
Für die meisten Menschen ist TENS eine sichere Behandlung ohne Nebenwirkungen.
Manche Menschen reagieren möglicherweise allergisch auf die Pads und ihre Haut kann rot und gereizt werden, aber es sind spezielle Pads für Allergiker erhältlich.
TENS ist nicht für jeden sicher. Verwenden Sie es nicht ohne ärztlichen Rat, wenn:
- Sie haben einen Herzschrittmacher oder eine andere Art von Elektro- oder Metallimplantat in Ihrem Körper
- Sie sind schwanger oder es besteht die Möglichkeit, dass Sie schwanger sind – TENS wird in der Frühschwangerschaft möglicherweise nicht empfohlen
- Sie haben Epilepsie oder ein Herzproblem
Quelle: https://www.nhs.uk/